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    Vegan auf Deutsch

    Lieblings Frühstück. 73g Proteine bei 940kcal


    Lieblings Frühstück. 73g Proteine bei 940kcal

    Von FX-3

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    4 Comments

    1. MaximumSpinach on

      Verzeihung aber wie hat diese Menge 73g Proteine?

      Könntest du vielleicht das Rezept hier runter schreiben? Würde sicher einige interessieren.

      Vielen Dank 🙂

    2. FX-3 on

      Wollt nur mal posten was es bei mir fast jeden Samstag und Sonntag gibt.

      * 200g scrambled tofu (28g Proteine)
      * 4 Scheiben (160g) Eiweißbrot vom Lidl (Empfehlung) (36g Proteine)
      * 3 (ca. 300g) Spitzpaprika (3g Proteine)
      * Koro Erdnussmus mit Fior di Frutta Marmelade (je ca. 15-20g) (4g Proteine)
      * frisch gesprudeltes Leitungswasser
      * Und ein doppelter Espresso mit kalter Oatly (200g) (2g Proteine)

      Bester Start in den Tag. Was gibt es bei euch zum Frühstück? 🙂

    4. TheRealAfinda on

      Klingt an sich geil, gab’s nicht aber gewisse Limits was die Aufnahmefähigkeit von Proteinen anbelangt? Hatte nur am Rande mitbekommen, dass die aktuelle Studienlage dahingehend wohl etwas anders ist. Mir war als wären mehr als 40-50g nicht nötig, da der Körper diese gar nicht aufnehmen kann?

      940 KCal natürlich auch ein ziemliches Brett, wenn man nicht gerade sehr aktiv/sportler ist ^^. Danke für’s Teilen!

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