Close Menu
    Kochen

    Meal Prep 1 – Hähnchen Gyros, Knöpfle und Broccoli


    Habe mich zum ersten Mal an Meal Prep versucht. Jede Portion hat ca. 332 kcal (ohne Ajvar).
    Ich zähle keine Kalorien. Hatte die aus Neugierde errechnet. Werde demnächst mehr Posten, falls es mir gefällt und ich weiter mache.

    Von Think_Truth_1587

    View 1 Comment

    1 Comment

    1. Think_Truth_1587 on

      Kurze Anleitung:

      400 g Hähnchen Gyros (fertig mariniert von Lidl)
      – gebraten
      – 147 kcal pro 100 g

      500 g Broccoli
      – in Salzwasser bissfest gekocht
      – 20 kcal pro 100 g

      500 g Knöpfle (Kühlregal / Lidl)
      – in Salzwasser gekocht bis sie oben schwimmen –
      – 164 kcal pro 100 g

      auf 4-5 Portionen aufgeteilt
      – 331 kcal pro Portion

      Esse es mit Ajvar als Soße.
      Joghurt oder Schmand ginge aber auch.

    Leave A Reply