Eine Verzögerung der Kohlenhydrataufnahme nach dem Training beeinträchtigt die Trainingskapazität am nächsten Tag, nicht jedoch das Muskelglykogen oder die molekularen Reaktionen

[Via Examine](https://examine.com/research-feed/study/d3kDzd/) (via HN):

> In this randomized crossover trial, delaying carbohydrate consumption for 3 hours after exercise impaired high-intensity exercise performance the next day, compared to carbohydrate consumption immediately after exercise.