Cross-Posting in beiden „dataisx“-Subreddits, weil ich das liebe, aber meine Trainingsfreunde hassen es. Was meint ihr alle? Schön wegen seines Einfallsreichtums oder hässlich, weil es nicht intuitiv ist?
Kontext: Ich wollte einen kompakten visuellen Fortschrittstracker für die Turnhalle im Keller. Nach einigen Prototypen ist dies die fertige Version 1.0. Es wurde speziell für das Krafttraining mit der Langhantel entwickelt.
Das Hauptmerkmal sind die iterativen inkrementellen Y-Achsen. Die Y-Achse reicht von 45 lbs bis 490 lbs und ist in 5 überlappende 90 lb-Schritte unterteilt. Das bedeutet, dass Daten, die über den oberen Rand des Diagramms hinausragen, zur nächsten Achse hochgezählt und am unteren Rand des Diagramms angezeigt werden (z. B. Kniebeugen in Woche 30 oder Bankdrücken in Woche 31).
Die einzigartige Anordnung der Y-Achse ermöglicht den Einsatz als Plattenführung. Hier ist eine Erklärung für diejenigen, die mit „Plattenmathematik“ nicht vertraut sind.
—- starte Plate Math —- Langhanteln sind ziemlich einfach. Es ist eine Stange, auf die man schwere Teller legt und die man dann aufhebt. Um herauszufinden, welche Teller man anbringen muss, bedarf es jedoch einer nicht ganz so einfachen Arithmetik. Wenn Sie beispielsweise 290 Pfund heben möchten, subtrahieren Sie zunächst das Gewicht der Stange (45 Pfund) und dividieren dann das Ergebnis durch 2, um zu bestimmen, wie viel Gewicht Sie auf jede Seite legen müssen.
(290-45)/2=122,5
Aber es gibt keine 122,5-Pfund-Platte, also müssen Sie jetzt bestimmen, welche Kombination der verfügbaren Platten 122,5 Pfund ergeben, und diese auf jeder Seite der Stange anbringen. Gängige Plattengrößen sind 45, 35, 25, 15, 10, 5 und 2,5. Um Ihr Ziel von 122,5 Pfund mit der geringsten Anzahl an Platten zu erreichen, benötigen Sie zwei 45er, einen 25er, einen 5er und einen 2,5er. Es ist nicht so einfach, sich das vorzustellen, wenn man müde ist und drei Leute im Wechsel sind, die alle unterschiedliche Gewichte heben. —- Endplattenmathematik—-
Die Aufteilung der Y-Achse in 90-Pfund-Schritte bedeutet, dass jede Markierung dieselbe Kombination von „Kleinplatten“ (weniger als 45 Pfund) verwendet, während jede nachfolgende Achse eine weitere „Hauptplatte“ pro Seite verwendet.
All dies ermöglicht die Verfolgung verschiedener Übungen auf derselben kompakten Waage, auch wenn ihre Gewichte deutlich unterschiedlich sind (Überkopfdrücken etwa 100 Pfund, während Kniebeugen etwa 300 Pfund wiegen).
Danke, wenn Sie das alles lesen. Was denkst du? Schön oder hässlich?
Und wenn es einen echten Namen für diesen Y-Achsen-Typ gibt, welcher ist dieser?
Von saxifrange
5 Comments
Bit of both, leaning towards ugly.
I say it’s only kinda beautiful because it’s hand made & not some POS excel chart. You can actually read this, just is what it is. You could make it more pretty and it’d fit the sub better for sure. Simple, effective, data.
Lines go up and to the right, seems like you’re beautiful, mate 😉
The ugly part is that it is overloaded with too many lifts with similar colors, so eventually overhead press, power clean, and deadlift bleed together. It is also difficult to see where you are on the progression of the scale on the left because the colored dots are similar.
Because of this, it is not that great as a “progress tracker”, even though it is the intent. I would almost just limit to 1-3 lifts per sheet as a progress tracker.
That said, it does one difficult thing fairly beautifully. It quickly informs the user what plates to put on the bar for the lift they have planned. (It also makes it very easy to confirm that the weight on the bar matches the planned lift.) This is the sort of thing that would be great for a lifting class.
It took me a second to figure it out, but I think it’s awesome. Do you track sets and reps or just weight?
I think from a data standpoint it’s beautiful. Very real and very insightful data points